Para quem não sabe....
Yôga é a ciência do “correto viver” e como tal,
destina-se a ser incorporado na vida diária. Ele atua em todos os aspectos da
pessoa: físico, vital, mental, emocional, psíquico e espiritual.
A palavra Yôga significa “unidade” e é derivada da raiz
sânscrita Yug, que significa “unir”. Essa “unidade” é descrita em termos
espirituais, como a união da consciência, equilíbrio e harmonia entre corpo,
mente e emoções. Isso se dá através de: Asanas (exercícios psicofísicos), Mudra
(gestos feitos com as mãos ou o corpo, acompanhados de atitudes mentais),
Bandha (contrações de partes específicas do corpo visando a mobilização da
energia vital) e meditação (Dhyana) – Técnicas do Yôga que deveriam ser vivenciadas
para se preparar o caminho de “união” com a “ Alta Realidade”.
A ciência do Yôga começa a trabalhar sobre o mais
exteriorizado aspecto de nossa personalidade, o corpo físico, ponto de partida
prática e familiar para quase todas as pessoas. Quando o desequilíbrio é
experimentado nesse nível, os órgãos, músculos e nervos não funcionam em
harmonia, ao contrario, eles agem um em oposição ao outro. Por exemplo, o
sistema endócrino poderia vir tornar-se irregular diminuindo a eficiência do
sistema nervoso, que por extensão provocaria a manifestação de doenças. O Yôga
tem como um de seus objetivos trazer as diferentes funções corporais em
perfeita coordenação e para tal trabalha para o bem estar físico.
Do corpo físico o Yôga se dirige para os níveis mentais e
emocionais. Muitas pessoas sofrem de fobias e neuroses como resultado do stress
e interações do dia a dia. Yôga não pode determinar a cura para a vida, mas ele
oferece um método para alcançá-la. “Pois o Yôga trabalha em aprimorar os
valores humanos independente do foco espiritual de cada um”.
Swami Sivananda,
de Rishikesh, nos fala do Yôga como uma integração e harmonia entre pensamento,
a palavra e ação, ou integração entre cabeça, coração e mãos. Através das
praticas do Yôga vivenciamos o estado da mente alerta (awareness),
desenvolvendo a inter-relação entre os níveis emocionais, mentais e físicos e
nos tornando conscientes de como um distúrbio em um desses níveis afeta os
outros. Gradualmente, esses Awareness nos conduzem a um entendimento das áreas
mais sutis da existência.
Texto: Swami
Satyananda Saraswati
Estas são imagens de alguns movimentos trabalhados nas aulas.
COMENTÁRIO: Há 7 anos atrás resolvi praticar Yoga e então procurei o Núcleo de Yoga Shivananda, do professor Eduardo Soares. No começo era apenas curiosidade e a necessidade de fazer algum tipo de exercício, porém, com o passar do tempo pude perceber os milagres que a prática faz em nossas vidas. Há momentos de exercícios vigorosos e há momentos de quietude, paz, relaxamento. Durante 5 anos fui aluna assídua e percebi melhoras incríveis em minha postura, tanto corporal quanto atitudinal. As músicas, os movimentos, a luz, tudo, tudo mesmo nos proporciona momentos tão agradáveis que parecemos sair de nosso corpo e flutuar pela sala (realmente vivenciei esta sensação várias vezes). Bom, acho que se você está precisando de momentos de calmaria e encontro consigo mesmo minha dica é : PRATIQUE YOGA!
Para melhores esclarecimentos procure: NÚCLEO DE YOGA SHIVANANDA
Av Antônio Olimpio de Moraes, 49 fd - centro - Divinópolis
Av Antônio Olimpio de Moraes, 49 fd - centro - Divinópolis
fones: 3216-0392 8806-6050 que você será muito bem atendida (o).
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